Фитнес окружен множеством мифов и легенд, некоторым из которых верят даже так называемые гуру спортивных тренировок. Представляю вам позавательную подборку об этом. Посмотрите!
Миф 1: Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс
Эффективными для брюшного пресса считаются кардио упражнения, диета и гимнастика на укрепление всего тела. Качать пресс вредно для позвоночника.
Миф 2: Можно сжечь жир в любой области тела
Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде.
Миф 3: Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям и штангам
Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы.
Миф 4: Растяжка поможет избежать травм
Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся.
Миф 5: Все калории одинаковы
Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты.
Продукты питания, содержащие менее 5 калорий, считаются «бескалорийными».
Миф 6: Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды
Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной.
Миф 7: Чем больше мы потеем, тем больше жира мы сжигаем
Наш организм потеет для того, чтобы охладить тело. Если мы потеем, это всего-навсего означает, что нам жарко.
Последние комментарии
Хм.отлично.
Согласен на 100%.
безусловно темка интересная, эх лет 10 назад бы попалась такая темка, а лучше 15… эх.
Какая фигня!
Полностью согласна. Самые лучшие упражнения — только с собственным весом, любые утяжеления, особенно в возрасте, очень опасны. А начинать любые фитнес-занятия необходимо предварительно разогрев мышцы при помощи самых простых упражнений. Эффект достигается не от количества упражнений, увеличения нагрузки, а от долговременных систематических занятий.
согласна
со многими пунктами не согласен.